aktywność fizyczna

Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności Ruchowej 50+ zorganizowało akcję "Łapię dzień". Jest to akcja promująca aktywność fizyczną dla seniorów w warunkach domowych.

Codziennie o godzinie 8.30 można poćwiczyć przez około 10 minut na Facebooku wpisując Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności Ruchowej 50+.

https://www.facebook.com/pages/category/Community-Organization/Europejskie-Stowarzyszenie-Promocji-Aktywno%C5%9Bci-Ruchowej-50-136702143012976/

Na profilu FB znajdą Państwo filmiki z pomysłami jak zadbać o kondycję, utrzymać sprawność i dobre samopoczucie oraz dołączyć do codziennej porannej gimnastyki z instruktorami.

Polecamy również zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych w nowej formie, fizjoterapeuta - Zbigniew Cichoński -Partner Wrocławskiej Karty Seniora- współpracujący na co dzień z wrocławską Poradnią Leczenia Bólu AnalgoMed Sp. z o.o., https://analgomed.pl/) przygotował dla  Państwa kilka ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu: https://analgomed.pl/blog/cwiczenia-w-dyskopatii-ledzwiowej/